气温骤降倒春寒来了 这些健康常识你需要了解

重庆晨报 2017/2/22 18:20:27

气温骤降,西南医院看病人群打拥堂。

气温骤降10几度,已经塞进箱底的羽绒服又重新翻出来,重庆这两天的强降温让好多人措手不及……

2月21日,卫生部12320工作领导小组办公室发布健康提醒,在气象学上,倒春寒有着严格的定义,它对人体健康有着一定影响,应该怎么预防?这些健康常识你需要了解。

什么是倒春寒?

在气象学上,倒春寒是指初春气温回升较快,而在春季的后期气温较正常年份偏低并常伴有连阴雨的天气现象。这种“前春暖,后春寒”的天气成为“倒春寒”。

“倒春寒”来临我们应该如何加强健康防护?

要适当“春捂”,不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装,早晚气温较低,要注意保暖,谨防感冒和呼吸道疾病。

要保证室内及时除尘通风,以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

要适当进行户外活动,以改善心肺功能,使身体更好地进行调节,适应春季多变的气候。

要多吃一些健脾胃的食物,如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。有助于增加机体免疫力。

特殊人群要如何预防倒春寒?

研究表明,在倒春寒期间,高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞的发病率会明显提高。

另外,消化性溃疡,慢性腰腿痛等慢性病,也会因气候的变化而导致旧病复发或病情加重。故倒春寒对有慢性病的老年人身体健康威胁较大,切不可掉以轻心。

当气温发生骤降时:

老年人应注意添衣保暖,特别是要注意手、脸(口与鼻部)等敏感部位的保暖。

要加强体育锻炼,提高身体素质。

注意休息和保持情绪稳定,在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。

门窗要常开,使室内阳光充足,空气流通新鲜,这对防病保健大有裨益。

节制烟酒,低盐饮食。

上游新闻-重庆晨报记者 王珊

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