研究显示:早睡早起者往往饮食习惯更健康

新华社 2017/3/17 23:37:18

你是习惯早睡早起还是非要熬到“油尽灯枯”才睡觉?芬兰一项研究显示,早睡早起的人往往饮食习惯更健康,爱熬夜的人吃糖和高脂肪食品更多。

芬兰科学院研究人员在《肥胖》杂志上发表文章说,他们调查了1854名25岁到74岁的成年人,分析他们的饮食习惯。结果显示,与早睡早起的人相比,工作日那几天“夜猫子”们因为起得晚,早饭吃的相对较少,但仍会吃下更多的糖、碳水化合物和饱和脂肪;到了晚上,他们也会吃下更多的糖和脂肪。

周末时,“夜猫子”们吃的健康食品更少,吃饭时间不规律,甚至很晚了还在吃。他们更喜欢吃高糖、高脂的零食。另外,这些人晚上睡眠质量更差,体育运动更少。这会让他们新陈代谢异常,容易肥胖。

负责这一研究的米尔卡·毛科宁说:“夜猫子型人的生活规律有悖生物钟。我们的社会结构也更适合早睡早起的人……认清自己属于哪个类型能让人更关注健康生活方式。”(荆晶)【新华社微特稿】

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与重庆微发布无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

微信扫描二维码关注重庆微发布公众号

数据加载中... ...