挑土豆三法则 吃土豆要削皮

重庆微发布 2017/4/1 15:56:15

土豆,学名马铃薯,别名洋山芋、洋番薯、山药蛋。它和玉米、小麦、水稻、燕麦被称为世界五大粮食作物。土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉。


如何买到好吃营养的土豆

市场上的土豆各式各样,如何买到好吃营养的土豆?专家介绍,一般的土豆要买圆整的,表皮光滑结实的。

首先要选个形适中且整齐均匀的;

其次是皮面光滑不要过厚,芽眼较浅便于削皮的;

除此之外,还要注意脱皮太多、颜色暗淡、起皱、多结节、有霉味、发芽、变绿的土豆都不要买。

吃土豆一定要削皮

这是因为,土豆中有一种叫生物碱的有毒物质,多集中在皮里。人体摄入大量生物碱,会引起中毒、恶心、腹泻等反应。此外,发了芽的土豆会产生龙葵素,可抑制呼吸中枢。食用时,一定要把芽和芽根挖掉,并放入清水中浸泡,炖煮时宜大火。

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