晚上喝牛奶有好处 但6种人不宜喝

重庆微发布 2017/4/1 15:56:29

我们知道许多食物本身对于我们的身体都是很有好处的,但是吃的时间或者方法不正确的话,就是有害无益的,因此吃东西要注意时间段,晚上喝牛奶好吗?

晚上喝牛奶好吗?

晚上喝牛奶好吗?事实证明,晚上喝牛奶是有益处的,但是也要注意不要过量饮用,同时也要注意一些禁忌,否则会影响身体健康。


晚上喝牛奶的好处

1、有助睡眠,牛奶中含有α-乳白蛋白,这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友,可以在睡前,稍微喝点牛奶。

2、补钙,夜晚睡眠时,是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质,是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物,睡前喝一杯牛奶,对身体机能,有很好的保健作用。

3、阻止重金属物质的吸收,夜晚,人体不仅仅会加大对食物中,有益成分的吸收,也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶,能在一定程度上,减少这种吸收。

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与重庆微发布无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

微信扫描二维码关注重庆微发布公众号

天天喝牛奶会不会上火?

天天喝牛奶会不会上火?

  • 重庆微发布 ·  · 
睡前不宜喝牛奶的10种人

睡前不宜喝牛奶的10种人

  • 重庆微发布 ·  · 
睡前喝牛奶会发胖吗?

睡前喝牛奶会发胖吗?

  • 重庆微发布 ·  · 
宝宝喝牛奶 适量饮用才健康

宝宝喝牛奶 适量饮用才健康

  • 重庆微发布 ·  · 
喝牛奶的10个误区

喝牛奶的10个误区

  • 重庆微发布 ·  · 
数据加载中... ...