感冒了 食物要吃好

重庆微发布 2017/4/1 15:57:04

感冒是一种常见疾病,一年四季都可发病,以冬春两季发病率较高,一般抵抗力差的人易感冒。感冒的症状有鼻塞、流清涕、打喷嚏、喉痒、咳嗽、声重、头痛、怕冷、发热、咽痛及全身不适等表现。治疗感冒应注意休息,轻型感冒给予流质或半流质饮食,配合食疗方,如大葱白3根,生姜3—5片,水煎服,连服2~5次即可痊愈;较重者需用药物治疗,饮食治疗相辅有利于病体康复。


感冒病人的饮食总的要求

饮食宜清淡,易消化。可食用稀粥、藕粉、鲜果汁、米汤、细面条、面片、牛奶、蒸蛋羹,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃荤腥油腻的食物,应多饮开水或淡绿茶水。若病人症状减轻,体温基本正常,可改食软饭,这时应适当增加鱼、肉类、鸡肉等富含蛋白质的食物,以利于康复。

感冒禁忌

1.忌服辛辣油腻食物。

2.忌服鱼腥之物。

感冒宜食

1.食物以清淡、稀软为宜。

2.感冒初期宜大量饮水。

3.日常饮食以面食为主,可摄入含高维生素、高蛋白质的食物。

4.感冒后期,则宜多用开胃健脾之品,以及调补正气的食物,如大枣、银耳、芝麻、龙眼肉、海参、黑木耳等。

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