具有瘦身功效的健康食谱

重庆微发布 2017/4/1 16:02:34

很多女性喜欢水果减肥法,但是很多人都不知道哪些水果减肥食谱能够帮助我们成功瘦身。今天小编就为大家介绍非常有效的五款水果减肥食谱,让大家能够快快乐乐的吃出苗条的身材哦。


酒酿葡萄羹

材料:葡萄500克,江米酒100毫升,白糖500克,樱桃、桂花、芝麻、淀粉适量。

做法:把葡萄洗净,顺长切开,剔籽去皮,与白糖、桂花、芝麻同放入碗中,加清水,搓匀,在案板上切成小方块,风干。

首先要将锅上火,然后再加适量的水煮沸。放入白糖搅匀后用淀粉勾芡,加入米酒煮沸,最后放小方块煮熟后撒上樱桃,待葡萄、樱桃浮在羹面上时,就可以出锅装入汤碗了。

药用:佐餐饮,用量随意。

说明:这款食谱的口感非常的好哦!不仅能给我们带来美妙的口感,还能够帮助我们消脂瘦身呢。同时常吃的话,还能帮助我们有效的改善自身的健康状况哦。因而可以说是非常适合女性的一款食谱哦!

鲜葡萄汁

材料:新鲜葡萄100克,白糖适量。

做法:把葡萄洗净去梗,拿清洁纱布包紧后挤汁,加入白糖调匀即可。

药用:一天分3次喝完。 说明:有和中健胃、增进食欲、填饥健身之功效。

拔丝葡萄

材料:葡萄250克,鸡蛋3个,淀粉、面粉、白糖适量,花生油500毫升。

做法:葡萄洗净,加开水略烫后取出,剥皮剔籽,蘸上面粉;把鸡蛋清打入碗中,把葡萄沾上蛋糊,放入油锅炸,呈浅黄色时倒进漏勺沥油。锅上火,加水、白糖,熬到糖变色拉出丝时,倒入葡萄,搅匀,起锅装进抹上一层芝麻油的盘中。

药用:加凉开水食用。

说明:有补气血、强筋骨、消除宿便、收束小腹之功效。

秋梨绿茶饮

材料:秋梨1个,绿茶3克。

做法:把梨洗净,切成片。把1/2个梨片与茶叶放在杯中,用沸水冲泡,15分钟后即可饮用。

说明:这款食谱主要使用的就是梨以及绿茶,而这两者对于清热化痰都有着非常显著的功效,能够帮助我们促进消化系统的功能,提升新陈代谢的速度。而这不仅对于减肥瘦身很有帮助,也能够帮助我们改善健康状况哦!

药用:成人每天2次,每次1剂,连用10天。

建议:脾胃虚寒、腹泻者忌用。

金糕拌梨丝

材料:鸭梨2个,金糕70克,蜂蜜16克,白糖15克。

做法:鸭梨去皮、切丝放入水碗中,蒸10分钟,放在盘中摆放整齐;把金糕切成丝放在梨丝上,撒上白糖、蜂蜜。

说明:这款食谱不管是作为主食之一,还是作为零食,都是非常不错的选择。而且它对于我们的减肥工作来说,能够提供很大帮助,这是因为这款食谱具有健胃润肺、消食降压。而且常吃这款食谱对于健康也很好益处,尤其是对于肝炎的患者能够起到治疗的作用哦!

建议:糖尿病者忌食。

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