产后便秘要多吃的7种食物

重庆微发布 2017/4/1 16:02:52

很多产后妇女都会碰上产后便秘的情况,一般产后便秘影响并不大,只要注意一下产后的休息与饮食,一段时间后,症状会自动消失。产后便秘一般可以通过饮食来改善痊愈,产后便秘吃什么好?


1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

4、多吃富含有机酸的食品如酸奶,增加消化与通便功能,可常饮用。

5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

6、多喝汤水好处多。下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。


7、自制一些通便润肠的蔬菜汤汁:

(1)、茼蒿汤

取新鲜茼蒿250克,做菜或做汤吃,可辅助治疗便秘。

(2)、芹菜茭白汤

取新鲜茭白,旱芹菜,水煎服,可辅助治疗便秘。

(3)、油菜汁

取新鲜油菜洗净,捣绞取汁,可辅助治疗便秘。

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