辣类食物要如何吃才健康?

重庆微发布 2017/4/1 15:53:34

吃辣不但会让你上火,还会长出许多的痘痘。可是不吃,又受不了辣食的美味诱惑。那么“辣”要如何吃才健康?

红辣椒

含有丰富的维生素C和胡萝卜素,由其晒制成的干辣椒多被用作调料,有时还能用来治疗感冒。由于红辣椒多数辣味大,老人最好只取少量当调料,如吃面条、拌凉菜等时放入少许。


青辣椒

大多没有红辣椒刺激性强,能增进食欲、助消化,温中下气、散寒除湿,适合多数老人食用,可用来炒肉丝、炒鸡蛋等。但也有一些较辣的青椒,最好不要直接食用。

胡椒

味辛、性热,有化痰、促消化等功效,能防老年痴呆,可用来煲汤、炖菜、拌凉菜。

大蒜、生姜

大蒜能抗癌、杀菌,生姜有驱寒暖胃、去腥、促进血液循环作用。可在炒菜时做调料,但大蒜吃多了伤眼睛。

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