枸杞怎么吃 营养又健康

重庆微发布 2017/4/1 15:55:32

一颗颗红着脸的枸杞,搭配晒干的桂圆烹煮成清澈而味香的汤品,用料简单,但功效却非常高大上,无论你是在家里的宅女,还是上着班的宝妈,对这道汤都有着独特的喜爱之情,下面我们就来学会枸杞桂圆汤的做法吧。


准备材料:桂圆1把(带壳的大概是7-8颗),枸杞一小把,清水适量。

做法:

1、带壳的桂圆就先去掉外壳,但是要保留内核。在这里提醒大家一下,在这里用的桂圆都是带核的,只有肉的话功效会大打折扣哦!

2、枸杞用清水冲洗干净沥干水分备用。

3、准备煮壶或者煮锅,放入去壳后的桂圆和枸杞,放入适量的水,煮开后关火,不要急着打开盖子,焖5分钟更好。切记,水不要太多,这个是一个人一天的分量哦,所以煮完后剩下两碗汤就OK了。

4、每天在饭后喝枸杞桂圆汤的效果最好,喝汤吃桂圆,但不要吃掉内核了。

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