头发喜欢这4类食物 常吃能护发

重庆微发布 2017/4/1 16:04:25

每个爱美女性都希望拥有乌黑亮丽的头发,想要头发健康,除了注意日常养护,还应注意多吃对头发好的食物。

富含蛋白质的食物

推荐食物:鱼类、肉类、豆类、奶制品、禽蛋类。

护发秘密:头发的最重要的成分是一种角化的蛋白质,每天补充充足的蛋白质自然利于头发生长。


富含维生素A的食物

推荐食物:胡萝卜、菠菜、动物肝脏、虾。

护发秘密:如果你经常脱发、掉发而且出头皮屑,那说明你需要补充维生素A了。

富含维生素B、维生素C的食物

推荐食物:新鲜绿色果蔬、海带。

护发秘密:维生素B是保有头发光泽的“武器”,维生素C则能帮助活化微血管壁,促进血液中的营养成分顺利的被运送到头发。

富含微量元素的食物

推荐食物:绿色蔬菜。

护发秘密:微量元素是维护发色的重要物质,比如微量元素铜缺乏,就会让发色变淡。

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