3款婴儿补钙食谱 可以当辅食吃的食谱

重庆微发布 2017/4/1 15:57:47

婴儿6个月大之后,就要开始添加辅食补钙了,那么,什么样的食物更加适合给宝宝做辅食呢?不如一起来看看婴儿补钙食谱吧!

一、山药芝麻泥

芝麻里含有丰富的钙质,山药则有促进钙质吸收的作用。二者相加,是缺钙宝宝的理想美食。

食材准备:新鲜山药、黑芝麻、调味品

制作步骤:

1、将山药削皮后切小块,放在干净的碗里,并放入锅里蒸熟备用;

2、将蒸好的山药用小勺捣成泥;

3、将黑芝麻放在研磨器里研成粉备用;

4、将黑芝麻粉加到山药泥里,拌匀即可。


二、胡萝卜泥

胡萝卜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素是宝宝出牙时不可缺少的营养素。

食材准备:胡萝卜1/2根、香油适量。

制作步骤:胡萝卜切片放水中,淋入香油,煮至软烂,用小勺压成泥。

三、鱼菜米糊

鱼肉中富含钙,不仅能够促进宝贝长个子,为骨骼发育添砖加瓦,还可促进脑发育,满足身体对多种营养素的需求。

食材准备:米粉、鱼肉、青菜、调味品

制作步骤:

1、将米粉酌加清水浸软,搅为糊之后入锅,旺火烧沸约8分钟;

2、将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,根据个人口味加盐即可。

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