夜宵怎么吃不会发胖

重庆微发布 2017/4/1 15:54:05

熬夜吃什么好?很多人熬夜觉得很饿,但是又不敢吃,怕胖。其实,夜宵吃的对,也不见得会发哦。


夜宵面

1、适当地补充能量即可

不要把夜宵当做正餐来吃,面包片和粥是比较好的选择,太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。

2、夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好

两者之间不要离的太近,应该休息一两个小时再上床。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃,不然相当影响睡眠质量。

3、夜宵占全天进食的份额不要超过五分之一

品种可多样,量一定要小,最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果。

4、不要太咸

这点非常重要,除了会造成你想不停地喝水之外,还会导致水分难以排出,造成早晨起来面部肿涨。

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与重庆微发布无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

微信扫描二维码关注重庆微发布公众号

夜宵怎么吃不会发胖

夜宵怎么吃不会发胖

  • 重庆微发布 ·  · 
怎么吃夜宵才健康

怎么吃夜宵才健康

  • 重庆微发布 ·  · 
这7种食物 夜宵的最好选择

这7种食物 夜宵的最好选择

  • 重庆微发布 ·  · 
吃夜宵有“四注意”

吃夜宵有“四注意”

  • 重庆微发布 ·  · 
夜宵也可以这么吃!

夜宵也可以这么吃!

  • 重庆微发布 ·  · 
可口“夜宵”暖兵心

可口“夜宵”暖兵心

  • 人民网 ·  · 
数据加载中... ...