吃这些食物最容易长胖

重庆微发布 2017/4/1 16:02:16

对于减肥的朋友来说,合理的控制是有必要的,有些食物热量真的很高,吃了很容易发胖的。那么什么食物容易发胖呢?胖了以后想要减肥吃什么呢?你知道减肥吃什么水果吗?今天我们就来为大家介绍一下。


油条

1根油条=270大卡=3碗米饭

很多人早餐就是豆浆加油条,但是油炸后每根油条约含有热量270大卡,脂肪17克,吃下去的不是早餐,是肥肉啊。

薯条

1包小薯=220大卡=打篮球40分钟

薯条常年雄踞垃圾食品前三甲,土豆一经油炸变成以后,一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪,需要爬1500级楼梯才能消耗掉,想想都可怕。

加糖鲜榨橙汁

1杯加糖鲜榨橙汁>1杯汽水热量

橙子中含有丰富的维生素C,是减肥的良品,但是在新鲜的榨橙汁中加糖,那么这个时候它的热量是比汽水还高的,所以虽然橙汁是减肥的,但是也要注意它的吃法,直接吃比较好。

腐竹

100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时

无论是吃火锅还是做凉拌菜,腐竹都是大家很喜爱的传统食品。

但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉,每100克腐竹的热量约为459大卡,需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。

方便面

1包方便面=400大卡=慢跑1小时

一包方便面含热量约400卡,相当于两碗米饭,要慢跑1个小时才能消耗完。
在你尽情享受泡面的时候,脂肪已经悄悄的堆积到了你的身上,如果想瘦身的朋友要慎重吃。

罐装果汁

1罐果汁=255大卡=1年胖24斤

罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖,如果每天喝一罐500ml的罐装果汁,相当于增加255大卡热量,一年可以让你发胖24斤,太可怕了。

可乐

1听可乐=168大卡=1年胖16斤

1听可乐6杯糖,一罐可乐就含有168大卡的热量,一天一杯可乐,一年后发胖16斤,其他汽水含糖量也不少,喝的不是可乐,是脂肪。

饼干

6片巧克力饼干=300大卡=半年胖14斤

每6片巧克力饼干就有300大卡的热量,每天6片持续半年就能让你发胖14斤,即便是全麦的苏打饼干,100g也含有506大卡的热量,而这样你还敢吃吗?

牛角包

100g牛角面包=375大卡=走路一个半小时

含有黄油或者起酥油的牛角包富含饱和脂肪和热量,100g的牛角包约含有375大卡的热量,脂肪约有14克,走路一个半小时才能消耗掉这些热量。一个牛角包吃下去,前阵子辛苦减肥全白费了。

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