宝宝补充维生素的6大误区

重庆微发布 2017/4/1 16:06:14

虽然维生素超标有一定危害,但麻麻也不能只看到危害,不给宝宝补充维生素,适量补充还是有必要的。只是补充时要避开以下几个误区,别让宝宝无辜“躺枪”。

误区1:经常吃蔬菜,不愁缺少维生素

蔬菜中虽然富含较多维生素,但单吃蔬菜是远远不够的。平时,麻麻要让宝宝均衡摄食各种蔬菜的同时还要让宝宝多吃水果,以保证维生素的全面吸收。

误区2:不爱吃蔬菜,多吃水果就没事

有的宝宝不爱吃蔬菜,麻麻就会让宝宝多吃水果以补充维生素,还认为两者的效果是一样的。其实,水果和蔬菜中的营养是不能相互代替的,因为水果中含较多的是可溶性纤维、有机酸等,而蔬菜中含有较多的是不溶性纤维。


误区3:可以用果汁代替新鲜水果

果汁饮用方便,口味诱人,很多宝宝都爱喝,但果汁是榨取的,所含营养素和新鲜水果相差甚远,所以,果汁不能代替水果,建议麻麻还是多让宝宝吃水果,少喝果汁。

误区4:维生素不用天天补

一般来说,宝宝出生两个月后,体内的维生素很快就会耗尽,但生长发育需求量大,体内也不能自然合成,所以,每天小剂量补充维生素是有必要的。补充维生素也不能三天打鱼、两天晒网,不然会影响宝宝健康。

误区5:空腹吃维生素最合适

由于维生素分子小,吸收快,所以有的麻麻会让宝宝空腹吃维生素片剂,其实,这种做法是不对的,因为部分水溶性维生素被吸收后很容易经宝宝肾脏从小便中排出,建议进餐后再服用,避免营养流失。

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