八种健脑食物要常吃

重庆微发布 2017/4/1 16:13:27

随着年纪的增长,人的记忆力也越来越差。以下八种平日常见的食物,不仅具有强大的补脑健脑功效,还可以强化记忆力、保持脑部年轻与健康。

玉米


莲藕玉米排骨汤

玉米不仅好吃而且营养丰富,利于心脑血管和大脑,可以让记忆力显著提高。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统,使皮肤细嫩光滑的功能。

菠菜

菠菜和玉米一样有着健脑的作用,有丰富的维生素,能给肠胃排毒。但菠菜与钙片不能同吃,会形成草酸钙沉淀,不仅阻碍人体对钙的吸收,且易形成结石。

大豆

丰富的蛋白质使得其对记忆力的提高作用显著。如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃,营养价值甚至超过蛋奶的营养。

菠萝 菠萝朊酶、维C以及各种其他微量元素的存在,使它能分解蛋白质、帮助消化、稀释血脂、消除炎症和水肿,促进血循环。

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