眼睛保健有方法 改善视力的tips

重庆微发布 2017/4/1 16:08:05

眼睛是心灵的窗户,我们平时要对我们的眼睛好好保护,做眼保健操就可以帮助我们保护视力,除了眼保健操,保护视力的方法还有哪些呢?一起来看一看吧!

改善视力TIPS

熨贴法

把手掌搓热了然后敷眼睛,连续做几次。这种方法运用了高温的作用,可促进眼睛周围的血液循环,用热毛巾或者热水袋也能达到同样的作用。

看远看近法

休息时眼睛交替着看看近处和远处,看近处时睫状肌收缩,看远处时睫状肌松弛,可以锻炼睫状肌的功能。

日常饮食

多吃清肝明目的食品,可用枸杞子泡水每天喝。

增强户外活动

有研究表明,每增加一个小时的户外活动可减少度数加深或近视发病率20%。多做运动不但可以强身健体,还可以预防近视。


眼睛保健的方法和措施

1、不乱用眼药水

由于很多眼药水都是非处方药,因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴,结果越用越糟。不乱用眼药水,用也得对症,眼睛红了不一定就是炎症,也有可能是过敏,如果用了消炎的眼药水,专家说这样反而会更严重。一般只要是大包装,超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状,我们一般用不含防腐剂的人工泪液。

2、外出要戴太阳镜

眼睛很容易受到紫外线的侵袭,不但眼周皮肤会老化,对视力也有一定影响。因此,只要一出门,尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山,都要戴上太阳镜。

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