7种食物养护血管 预防高血压

重庆微发布 2017/4/1 16:10:02

养护血管,除了注意合理饮食外,还可多吃一些软化血管的食物。

1、海带


凉拌海带丝

从中医来说,海带属于咸味,有“软坚”功效,可以软化体内凝结成块的东西,如能消掉结块(动脉粥样硬化也是血管壁产生的结块),还有抗血栓、辅助降三高、抗辐射、调节免疫力等作用。

2、玉米

玉米含有膳食纤维,还可以用玉米须煎饮,有降压、降血脂的作用。

3、苹果

苹果有抗动脉硬化、降“三高”的作用。

4、西红柿


凉拌西红柿

西红柿有抗动脉粥样硬化、降血压、血脂的功效。

5、茶

茶可降血脂。可选择淡茶、适量、热喝。体质虚寒、消瘦的人群宜选择红茶。

6、双耳汤

黑、白木耳温水泡发,放入碗中,加水、冰糖,置蒸锅内蒸1小时即可。有软化血管、降血脂的功效。

7、醋泡花生

米醋、花生仁各适量,用醋浸泡花生米1周即可有通脉、降血脂的功效。

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