打呼噜危害生命 如何睡个好觉?

重庆微发布 2017/4/1 16:05:43

深夜,当身边的他鼾声如雷,你会伸手推醒他,还是默默换个房间睡?其实这都不是正确答案。今天,教你3步辨别“最危险的鼾声”。

最危险的呼噜长这样

打鼾(hān)俗称打呼噜,很多人身边都有不少经常打呼噜的人。搜狐网一项2.6万余人参与的大型调查显示,超过七成人“几乎每晚都会打呼噜”。

不同的鼾声,发生的原因和含义不同,应加以区分。


健康人打鼾可能与劳累、饮酒后软组织放松得比较彻底,枕头高度、软硬不合适等有关。这些人的鼾声比较轻微,一般在调整睡姿、好好休息,或换个合适的枕头后,就能消失。

还有两种打鼾,也并无大碍。一是单纯性打鼾,这类人一晚上都鼾声如雷,但比较平稳、有规律,中老年人尤为常见;二是习惯性打鼾,这类人从年轻时就开始打鼾,且鼾声很大,从不间断,这种也不需太过担心。

真正危险的打鼾是睡眠呼吸暂停引起的,有以下3个特征:

呼噜声一会儿高一会儿低,中间有一小段没有声音(发生暂停),随后发出一种怪声。

夜间常被憋醒,常需张口呼吸。

晨起后口干、头晕、头痛,白天嗜睡,记忆力下降。

睡眠时,如果从呼吸突然暂停时开始数数,超过10个数(大约10秒钟)才恢复呼吸,或一个小时内有5次呼吸暂停,就建议去医院就诊。

睡眠呼吸暂停除了让人休息不好,还会伤害重要器官功能,严重时甚至威胁生命。

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