6种食物当主食 想不瘦都难

重庆微发布 2017/4/1 16:18:15

很多减肥的人,总觉的减肥不能吃主食,因为主食会让身体发胖,小编觉得,那是因为你没有吃对主食,生活中很多食物当主食是会越吃越瘦的,那么到底是哪些呢?听小编细细说来!

土豆

土豆有丰富的膳食纤维,有抗衰老的功效,并且是高钾低钠的食物,非常适合水肿型肥胖者食用,具有瘦腿的功效。最主要饱腹感强。


目前天朝已经在提倡「土豆主食化」了。

蒸煮吃最佳,可以做土豆泥、土豆饼,如果菜中有土豆,主食需要减量

一餐吃一个拳头大小量即可,一天一次

山药/芋头

它们既是蔬菜,又是粮食。富含碳水化合物、纤维素,对身体健康也十分有益。这个当做主食是很不错的选择,吃得多也不会摄入过多的热量,饱腹感也腻害!

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