中学生早餐食谱大全及做法

重庆微发布 2017/4/1 16:19:53

中学生阶段正是孩子长身体的时候,营养跟不上就容易长不高,学习成绩也上不去,那么中学生营养早餐食谱大全大家都了解多少呢?


皮蛋瘦肉粥

中学生早餐食谱大全及做法

1、肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。

2、燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。

3、黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。

4、皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。

5、菜肉馄饨,白果糕,鹌鹑蛋。

6、牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁。

7、牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、软米饭、肉末炒碎菜、豆腐白菜汤、水果、饼干、牛奶、鱼汤煮青菜龙须面。

8、牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、水饺、水果、小点心、鸡肉末菜粥。

9、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、软米饭、烩鱼泥豆腐青菜、水果、饼干牛奶、紫菜馄饨。

10、牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、蒸肉包大米枣泥粥、水果、小零食(如果丹皮)、西红柿面片。

11、牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片。

12、软米饭、炒猪肝、炒碎菜、菜叶汤、水果、饼干、千层糕、肉末白菜豆腐汤。

13、牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、鸡蛋胡萝卜摊饼、干果末什锦粥、小花卷、青菜丸子汤。

14、牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、软米饭、番茄虾仁、鸡蛋菠菜汤、小豆沙包、虾皮冬瓜汤。

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