春季长个好时机 补充这些长得高

重庆微发布 2017/4/1 16:19:13

据世界卫生组织的一项研究表明,儿童的生长速度在一年四季中并不相同,宝宝在春季长得最快,因此春季是宝宝长个的好时机,妈妈们要抓住这个黄金时机,多做一些易长个的食物给宝宝吃,不仅有营养还可以增加宝宝们的食欲,快跟小编一起来看看春天宝宝都吃什么长高。

一、补充维生素

维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实,别看这个家族的成员个个很小,却对孩子的成长发育有必不可少的作用。我们今天要说的宝宝春季长高的另一个秘诀就是维生素了。尤其是维生素D对宝宝长高起到关键作用。

维生素食谱推荐:

【鸡肝胡萝卜粥】


材料:鸡肝2个,胡萝卜10克,大米50克,高汤4杯,盐少许。

做法:

1、饭加入高汤,小火慢熬成粥状。

2、鸡肝及胡萝卜洗净后,蒸熟捣成泥,加入粥内,加盐少许,煮熟即可。

【香菇豆腐鲫鱼汤】


香菇豆腐鲫鱼汤

材料:鲫鱼,豆腐,香菇,料酒,淀粉,芝麻油,葱花

做法:

1、超市买来的白鲫鱼洗净,用料酒淀粉和一点盐腌上。豆腐切块儿,香菇,洗净。

2、锅里倒点儿芝麻油,生姜,盐巴炒制。

3、放入洗净的白鲫鱼文火煎。

4、待鱼煎到金黄色再翻一面煎到金黄即可。

5、倒入温水切入豆腐慢炖半个小时,倒入洗净的香菇在炖上10分钟即可。

小贴士: 鱼汤的营养很丰富,但是妈妈要注意,给宝宝吃的时候一定要仔细挑出刺。

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