香蕉早餐减肥法 早餐吃香蕉减肥效果好

重庆微发布 2017/4/1 16:19:47

香蕉早餐减肥法,香蕉早餐减肥法是否有效呢,想必很多女性朋友对于自己的体型都是不满意的吧,都希望能够有一个苗条的身材,那么大家知道香蕉早餐饼是什么呢?


香蕉减肥原理

一根约100克的香蕉,热量大概是87卡,比吐司、萝卜糕等早点的热量更低,却包含了丰富的维生素B、C、钙、镁、醇类等人体所需的营养素,只吃香蕉并不会导致营养不良。

另外,香蕉含有大量的醇素,可以帮助消化,其中的镁也能提高醇素的活性,并保持肠内水分,帮助排便,预防便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的“血清素”,有预防摄取过量的作用。因此,早餐只吃香蕉具有良好的减肥效果。

香蕉早餐减肥法具体做法

早餐只吃香蕉,不吃其他食物。而且,香蕉要搭配温开水吃。选香蕉时,可以根据自己口味选,不一定要吃熟透的香蕉。偏好酸口感的人就选择绿香蕉,喜欢软烂、香甜口感的人就选熟香蕉。

午晚餐以前,不能吃香蕉意外的任何食物。午晚餐正常饮食,不用刻意少吃,维持八分饱即可。

长期吃香蕉,难免会生厌。为了不要太过亏待自己的味蕾,可以换个方法来做香蕉早餐。

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