女性经期的四个饮食禁忌

重庆微发布 2017/4/10 17:27:27

经期是一个十分特殊的时期,经血的排出顺利与否,直接关系到身体日后的健康。“经水之行,常用热而不用寒,寒则止留其血,使浊秽不尽,带淋瘕满,所由作患。”这句话的意思是说,行经时,女性朋友一定不要触碰寒凉之物,而要以温补为主。

但现在的很多女性往往仗着自己身体结实,一点都不忌口,冷饮寒凉之物都往肚中灌,殊不知,冒犯时微若秋毫,成病时重如山岳,长此以往,身体必定会有“后报”。

所以,在这个时候,女性朋友一定要重视饮食安排,除了一些饮食禁忌外,还要注意补充营养。

在经期,女性朋友需要注意的饮食禁忌事项主要有以下几点:

1、尽量少食寒性食物

这些食物多有清热解毒、滋阴降火的功效,如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等,在月经期应尽量避免或减少摄入,否则容易造成痛经、月经不调等症状。

2、带有刺激性的食物在月经期不宜食用

爱吃辣的妹子要注意了,如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣,带有刺激性的食物,在月经期不宜食用,因为这些食物有活血的功效,容易导致痛经、经血过多等症状。所以,爱吃水煮鱼和麻辣香锅的朋友还是过几天再吃吧。


3、避免同时吃太热、太凉等会导致温度落差太大的食物

应避免同时吃太热、太凉等会导致温度落差太大的食物。比如说,刚吃完火锅或烤肉就马上吃冰激凌,这就是非常错误的行为。莫要刺激到子宫,要知道,这个时候它是非常敏感的。

4、月经期间尤其是后期应少吃活血的食物

还有一点需要注意的是,月经期间,尤其是后期,应少吃活血的食物,比如说油菜、桃、蟹、酒、桃仁、洋葱、山药、大蒜、葱、姜、番薯、白花椰菜、香菇、葡萄、柠檬、凤梨、葡萄柚、橄榄、山楂、木耳等。因为我们的目的是让子宫正常愈合,而不是流血不止。

经期的保养,除了在饮食方面需要注意外,外在的养生也很关键!我们都知道,月经期间的女性的共同特点是嗜睡,而适量的运动不仅能增强抵抗力,还有助于减肥,从这个时候开始,脂肪会重新分布,如果我们善于利用这个有利时机,不仅会瘦身成功,还会拥有S型的身材。所以,办公室女性不要因为在月经期间感觉疲劳就赖在椅子上不动了,与其时间久了导致腰肌酸软,精血不畅,不如抻抻胳膊、踢踢腿、晃晃腰,多走动下。

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