8招缓解孕吐 早晨不要立即补充维生素

重庆微发布 2017/4/11 16:37:25

孕早期,孕妈都会出现孕吐情况,只是每个人孕吐情况不同而已。那么,面对孕吐孕妈们,该怎么做才能有效缓解孕吐呢?小编找到几个方法,孕妈们不如一起来看看。

1.不强迫自己

有些孕妈对于某种食物特别的敏感,在怀孕期间要避免食用或是闻那些容易让你恶心的食物或是气味。孕妈可以吃那些有胃口的东西,这样总比你不吃任何东西强。

2.少食多餐

不想吃饭没有关系,孕妈可以分次吃。每次吃一点。在平时如果真的吃不下,孕妈可以吃些零食,但绝对不能空腹,要知道空腹最容易引发恶心情况出现。


3.高脂肪食物不可吃

高脂肪、辛辣、油炸食物孕妈最好少吃。这类食物容易刺激人的消化系统,增加你的消化时间。

4.吃冷食

如果孕妈对于热的食物孕吐反应明显,那么建议孕妈可以等冷了再吃,或是吃温的食物。

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