胡萝卜和白萝卜的吃法大不同

重庆微发布 2017/4/12 13:07:11

生吃白萝卜

白萝卜中还含有多种酶,能消除致癌物质使细胞发生突变的作用,达到抗癌的目的;白萝卜中含有的干扰素诱生剂能刺激胃肠黏膜产生干扰素,起到抗病毒感染、抑制肿瘤细胞增生的作用。而上述酶类、木质素、干扰素诱生剂等均不耐热,在70℃的高温下便被破坏。

白萝卜要想更好地发挥其食疗功效最好生吃。 胡萝卜适合熟吃 而白萝卜则恰恰相反,胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,它在人体内可以转化为维生素A。维生素A和β-胡萝卜素能预防夜盲症,还能改善眼睛疲劳和眼睛干涩的问题。 但胡萝卜在生吃时,70%以上的胡萝卜素不能被吸收。


胡萝卜最科学的食用方法有两种:第一,将胡萝卜切成块调味后,与肉一起炖食,最好用压力锅,这样可减少胡萝卜与空气的接触,使胡萝卜素的保存率高达97%;第二,将胡萝卜切成片,用足量的食用油将其炒熟后食用,这样胡萝卜素的吸收利用率可达90%

白萝卜可以生吃吗的回答是肯定的。生吃一些白萝卜,还可以有效地帮助我们达到疏通血管的效果,加热后的白萝卜可能会导致我们白萝卜的营养流失,生吃白萝卜还可以有效地帮助我们治疗自身出现的口臭的问题。

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