4个小贴士 教您孕期怎么吃

重庆微发布 2017/4/12 16:30:30

1.养成良好的饮食习惯

孕期饮食要注意养成良好的饮食习惯,不要挑食偏食。如果肠胃感觉不适,可以多吃流质食物或者半流质食物,也可以采取少吃多餐的方法,这些都可以使得食欲有所好转。

2.禁忌食物尽量不吃

孕期饮食要注意尽量不要吃那些禁忌的食物,如辛辣刺激性食物、生冷冰冻食物、没有煮熟的食物、过于寒凉的食物、易上火的食物、烟酒或含咖啡因的食物、高糖分高脂肪的食物。


3.合理补充全面营养

孕期饮食要注意合理补充全面营养,包括水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、铁、磷、碘、锌、铜等等营养物质。

4.适时增加保健食物药物

如有需要,孕期可以在医嘱下服用保健食物或者药物,补充叶酸、钙质等等。这些都可以从食物中摄入到,也可以从药物中摄入而来,它们对于胎儿的发育都很重要。

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与重庆微发布无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

微信扫描二维码关注重庆微发布公众号

吃多了让男人后悔的5种食物

吃多了让男人后悔的5种食物

  • 重庆微发布 ·  · 
11种抗辐射食物还是护肤佳品

11种抗辐射食物还是护肤佳品

  • 重庆微发布 ·  · 
具有针对性的食用食物

具有针对性的食用食物

  • 重庆微发布 ·  · 
18种食物少吃 可以预防腹泻

18种食物少吃 可以预防腹泻

  • 重庆微发布 ·  · 
保持好身材 远离五种食物

保持好身材 远离五种食物

  • 重庆微发布 ·  · 
数据加载中... ...