孕期饮食有讲究 酸奶应该这样喝

重庆微发布 2017/4/12 16:30:01

孕妇吃酸奶有哪些注意事项呢?

1.空腹不喝酸奶

喝酸奶最好是在饭后进食,这样酸奶中的益生菌有利于促进肠道蠕动,从而利于肠道健康。空腹喝酸奶的话,失去了它基本的保健作用。

2.酸奶不宜加热

孕妇喝酸奶切忌不要加热,也不要用开水稀释,否则会使酸奶中的活性益生菌杀死。而且,酸奶的味道也会发生变化,更影响口感。因此,加热后的酸奶没有营养价值,不适宜孕妇喝。


3.选择合适的酸奶

一方面要学会识别品种,选择具备有活菌保健功效的酸奶;另一方面,要懂得鉴别菌种,菌种好的酸奶口感比较好,而且功效也比较强。

4.每次进食要适量

孕妇喝酸奶要适量,过量喝酸奶对健康没有更大的好处,反而可能会影响到肠道健康。

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