春季多吃这些白色食物能够防病抗癌

重庆微发布 2017/4/12 18:07:23

春季是很容易引发各种疾病的季节,在饮食上面应该怎样注重养生保健呢?营养专家表示只要吃对食物,合理饮食就可以有效预防疾病。下面我们一起来看看哪些白色食物能够防病抗癌吧!


1、土豆

在“瘦身当道”的今天,人们常常对白色食物,尤其是土豆敬而远之。其实,如果烹调得当,吃土豆不仅能减肥,营养还很丰富,在日常饮食中发挥重要的作用。

众所周知,钾元素可以预防高血压和中风,而纤维素有助于排除身体里的有害物质和废物。在重量相同前提下,比起一般的蔬菜或水果,土豆能提供更多的钾和纤维素。例如,一个中等大小的土豆只有163卡路里,但钾和纤维素的含量却分别高达941毫克和3.6克。相比之下,香蕉中两者的含量分别只有422毫克和3.1克。此外,土豆还富含维生素C、维生素B6和镁和少量高质量蛋白。

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与重庆微发布无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

微信扫描二维码关注重庆微发布公众号

土豆的五大功效与三大禁忌

土豆的五大功效与三大禁忌

  • 重庆微发布 ·  · 
土豆丝焯水,清炒不粘锅

土豆丝焯水,清炒不粘锅

  • 重庆微发布 ·  · 
3招轻松辨别翻新老土豆

3招轻松辨别翻新老土豆

  • 重庆微发布 ·  · 
数据加载中... ...