如果怀孕期间的饮食较为何科学合理?

重庆微发布 2017/4/12 18:08:14

如果怀孕期间的饮食较为何科学合理,则更能帮助宝妈们顺利“卸货”,怀孕期间最有利的食物,看看你吃过几种?

1、最佳保胎食物——菠菜

菠菜富含丰富叶酸,同时还可有效预防孕期贫血。

2、最佳分娩助力食物——巧克力

相信许多产妇在临近生产的时候,待产包里会放上巧克力。


3、最佳防早产食物——鱼类食品

孕产专家研究表面:喜欢吃鱼的孕妇早产的几率要远低于不喜欢吃鱼的孕妇。

4、最佳缓解孕吐食物——柠檬

宝妈亲身体验,富含多种维生素的柠檬在泡水饮用后能有效缓解孕吐。

5、孕期最佳零食——葵瓜子

孕妈常吃葵瓜子对胎儿的脑发育多有益处,需要提醒的是不要过量,以防上火。

6、孕期最佳饮料——绿茶

相对于雪碧可乐等碳酸饮料来说,绿茶不仅不会对胎儿的发育产生不利影响,还会使得宝宝更聪明。

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