5种专家推荐的孕期好水果

重庆微发布 2017/4/13 9:21:25

孕妇一般都易偏食、挑食,很容易造成营养不平衡,特别是临到预产期的孕妇一定要保证饮食的科学合理。孕妇口味差,只吃自己喜好的食物,家人这时候得根据孕妇的饮食情况搭配合适的水果让孕妇食用。

水果孕妇吃的下,营养丰富,易消化,利于维持孕妇体内酸碱平衡,为胎儿的发育提供有利的环境。下面一起看看专家给孕妇推荐的几种适合预产期临近的孕妇食用的水果。

1.苹果

苹果中含有的磷和铁等元素易被肠壁吸收,有补脑养血作用,是非常适合孕妇的温和水果。苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,促进胎儿后天的记忆力。而且,在怀孕期间多吃苹果的孕妇,其孩子患上哮喘的机会较少。并且孕妇每天吃1—2个苹果即可以满足对锌的需要量。


拔丝苹果

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