星主编李晨专栏 春暖花开快减肉

网易娱乐 2017/4/16 11:14:00

李晨

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星主编李晨专栏 性感好身材养成秘诀分享(来源:网易娱乐)

网易娱乐4月16日报道 春暖花开,我们本周的星主编李晨也早已按捺不住了,特来周末分享两个健身小动作给大家。减衣换装之时,肉可真藏不住了,还不快快跟着星主编一起动起来!

星主编推荐第一个动作:开合跳

开合跳是一个十分常见的燃脂减肥运动的和经典的热身动作,在很多健身操、运动暖身操中都会出现。开合跳的作用和好处即是将有氧和无氧结合,能够更好的达到运动效果。

通过开合跳来进行训练减肥燃脂是一个非常棒的方法,国外有人在21天内减掉10磅的重量。这个运动可以在任何时间与地点锻炼,无特定场所,可在客厅、办公室、公园、健身房(建议在空气流通的地方完成)并且动作简单易学。

星主编推荐第一个动作:简单格斗动作

这个动作有助于肩膀、手臂等肌肉的放松锻练,也是维密超模身材训练时候会采用的动作,十分简单易行。你可以在家中与家人一起,也可以跟同事在办公室面对面进行。

好了,星主编本周专栏分享就到这里啦,下周末再见!

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