3种生活习惯 可缓解颈椎不适

重庆微发布 2017/4/17 12:04:54

在中国,手机已经日渐成为了日常生活中不可或缺的一部分,因玩手机玩出病的情况也更为普遍,通常称为“微信脖”或“手机脖”更为合适。

日前,欧洲脊椎协会发出一份关于“短信脖”的声明,称“短信脖”已经成为全球性的疾病。的确,长时间玩手机确实很伤颈椎。而在中国,手机已经日渐成为了日常生活中不可或缺的一部分,因玩手机玩出病的情况也更为普遍,通常称为“微信脖”或“手机脖”更为合适。


长时间玩手机,颈椎超负荷负重

据了解,一个正常人的头部重量大约重4.5-5.5kg,当人前倾看的手机等电子设备时,往往呈现60°角的倾斜。根据物理学的杠杆原理以及重力作用,此时颈椎所承受的重量达到了25kg或以上。如果长时间保持固定的姿势,很容易会造成颈部不适,出现头痛、疼痛或僵硬等症状,长期以往,往往会加重颈部损伤,引发颈椎病。

此外,人的颈椎就如同一根弹簧。如果人经常低头看手机,就会让颈椎总是保持一个姿势和弧度,时间长了,颈椎的弹性就会减弱,最终完全丧失弹性。颈椎疾病往往会伴有头晕、头痛、晕眩甚至呕吐等症状,因此,万万不能掉以轻心。

看了以上内容,是不是有被吓到的感觉呢?那还不赶紧放下你手机,学着去锻炼锻炼,保护好自己的颈椎吧!

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