这东西吃的越多竟然瘦的越快

重庆微发布 2017/4/19 11:49:08

近日,介绍了绝对不会使你变胖的食物,它们不仅热量低,膳食纤维含量高,还会为健康带来许多好处。一起和小编来看看吧。


西芹百合黑木耳

1芹菜:每杯16千卡

芹菜是最著名的“负卡路里”食物。营养和饮食学会的发言人说:“这是因为吃掉芹菜后,身体需要消耗更多能量来消化它,这被称为食物产热现象”。

2甜椒:每个30千卡

可以把它们切成条状,扔进锅中爆炒;或者把它们掏空,再用瘦牛肉丁和燕麦粉填满,进行烘焙。甜椒不仅热量低,还适合各种烹调方式。

3羽衣甘蓝:每杯33千卡

对这种蔬菜摄入较少的人群,体重往往较高。这种蔬菜会降低一天内的热量摄入总量。

4西兰花:每杯31千卡

十字花科蔬菜是“零卡路里”食物,其中西兰花是最佳选择。你可以将其蒸煮来作为零食。

5紫甘蓝:每杯22千卡

紫甘蓝对心脑血管有益,同时还会帮你克制吃零食的冲动。

6菜花:每杯27千卡

如果你不喜欢生菜花的味道,建议,不妨对菜花进行蒸煮并通过香料或者少许柠檬片调味。

7菠菜:每杯7千卡

除了热量低,菠菜还对健康极为有益,尤其是如果你进行高强度的锻炼之后,菠菜能帮身体进行自我修复。

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