总吃这种食物还不如去吸烟

重庆微发布 2017/4/20 11:17:36

孩子哭闹、调皮、不听话,作为隔一辈分的奶奶或爷爷总是喜欢拿出糖果来哄孩子,甚至一些中年人在走亲访友的时候也会购买一些糖果。但是,吃糖或吃太多甜食的危害,与吸烟的危害没差别。


来看看吃糖的危害有多少

1.儿童的食欲

一个朋友家的孩子因为经常喝甜味的儿童牛奶,导致每到吃饭时便说不饿、闹脾气、不能正常进食,出现营养不良、维生素缺乏和消瘦现象。

糖吃多了,孩子会出现无“糖”的现象,以及糖会快速提高血糖,产生饱腹感,不会有食欲。

2.影响儿童和青少年发育

之前有新闻报道称,部分中学孩子中午只吃少量的主食,如面条、粉丝等,但是必喝一杯奶茶。这下午同样不会有饥饿感,但是奶茶中使用的精制糖、香精和植物末等,影响人体对却矿物质、蛋白质、维生素的吸收。

3.影响味觉

吸烟会影响味觉与烟草燃烧产生的几千种化学物质有关,而糖吃多了,则会降低舌头的灵敏度。

同样的食物,正常人吃了会觉得甜,但是长期吃糖的人会觉得没味。这样会导致过多的糖分摄入,引起肥胖、疾病、营养不良。

4导致痘痘

高糖食物对雄性激素的分泌有一定的影响,使血液中游离的雄性激素增高,促进痘痘的形成,越是容易长痘和出油的皮肤,越不宜吃糖。

5.龋齿

“吃糖会长虫牙”很多人听过,糖吃多之后,容易在口腔中产生酸性物质,对牙齿形成腐蚀,导致蛀牙出现。另外,糖还会成为口腔细菌的营养源。所以,吃完甜食刷牙、漱口是很有必要的。

6.增加胰岛负担

高血糖、糖尿病,其实是胰岛病变引起的,虽然正常人吃糖,身体会分泌胰岛素代谢。但是糖吃多了,胰腺工作量增大,胰腺的寿命会缩短,提早的衰老。

7.肥胖

糖,容易越吃越多,同时糖比其他食物更容易消化,吸收,变为热量,热量过剩则变为脂肪堆积。

8.脂肪肝

脂肪肝与高热量饮食、甜品吃多、脂肪摄取过多有关系。糖吃多导致的肥胖,也会增加肝脏中的脂肪。

除了吃糖之外,这些食物危害并不比吸烟小。

1.烧烤

吸烟会引起肺癌,与烟草燃烧产生的焦油有关,而吃烧烤,烟雾缭绕也会让你吸入焦油。

2.油炸食物

食用油反复使用产生的致癌物质苯并芘,同时热量、反式脂肪酸多,堵塞血管。

3.咸鱼

在部分地区,咸鱼是导致鼻咽癌的一个因素,而经常吸烟也会导致鼻咽癌的发生。

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