万州启动第二届“万步有约”健走大赛

三峡都市报 2017/4/24 10:31:51
参赛队员在运动场上实地健走。

昨天,万州赛区第二届“万步有约”职业人群健走激励大赛在万州区疾控中心启动,共有291人参加了此次健走激励大赛。

健走后各项指标改善

据了解,“万步有约”职业人群健走激励大赛,是由中国疾控中心慢性病中心发起的一项活动。万州区是全国第三批国家级慢性病综合防控示范区,去年参加了全国首届“万步有约”职业人群健走激励大赛,参赛队员170人。对参赛者健走前后的血压、腰围、BMI、内脏指数和体脂肪率变化程度进行比较发现,健走后变化程度相对于健走前显著改善。

“通过健走精神变好了,体重也下降了,现在已经养成了习惯,哪怕是下雨天都要走,不走还不安逸。”郑先生去年就参加了健走大赛,今年又报了名,还带动了朋友参与活动。

今年,万州区疾控中心广泛动员,在全区范围内举办第二届“万步有约”职业人群健走激励大赛。今年,参赛人员增加到291人,涵盖医务人员、机关干部、教师等职业人群,对万州慢性病防控工作具有积极推动作用。

健走也要讲究科学

在启动仪式上,专业教练还对报名参加比赛的队员进行比赛规则介绍、计步器操作解答、科学健走讲座等赛前知识培训。

“健走是最简单易行的有氧运动,但如果方法不对,不仅起不到锻炼的目的,甚至还可能会起反作用。”针对一些参赛队员的疑惑,专业教练也做了解答。

教练表示,市民在健走健身时一定要把握好步幅,步幅过大容易对膝关节造成磨损,而步幅过小只锻炼了小腿,达不到效果,适宜的步幅应该是人的身高乘以0.45。在迈步时应脚后跟先着地,每分钟100到130步为宜。

教练提醒,市民在健走时要根据自身身体条件合理安排健走强度,不要刻意追求步数。

随后,参赛队员在安全技术职业学院的运动场上进行了实地健走。

记者 陈文川 通讯员 余琴 文/图

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与重庆微发布无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

微信扫描二维码关注重庆微发布公众号

让书香溢满万州

让书香溢满万州

  • 万州时报 ·  · 

万州启动夏季消防安全检查

  • 三峡都市报 ·  · 
数据加载中... ...