一举两得!煮茶时练瑜伽可提高做事效率

中国青年网 2017/4/24 12:02:00

人们通常会觉得等待水开的过程很漫长,尤其是忙着做其他事情的时候。物理治疗师Erika Mundinger建议,在等待的几分钟时间里做些简单的瑜伽动作既可以让时间过得快些,还能起到健身的作用。

Mundinger表示,无论是瑜伽新手还是经验丰富的专家,在煮茶或咖啡的过程中都可以尝试做拜日式练习,这样不仅可以放松肢体,还能帮助自己进入新一天的状态,提高做事效率。

除了瑜伽,人们还可以做短时间的高强度间歇性训练,包括前跳、波比,然后倒退跑。此外,还可以尝试弓箭步或是每侧15秒的平板支撑,一套动作只需45秒。

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