两大减肥秘诀为你开启苗条之门

重庆微发布 2017/4/26 18:07:15

减肥者为什么会出现一而再,再而三地减肥?说明这减肥并不科学,掌握对的方法才能事半功倍。两大秘诀为你开启苗条之门。

补充蛋白质

蛋白质能加速新陈代谢。由于蛋白质主要由氨基酸组成,比脂肪和纤维更不易被人体吸收,因此人体必须消耗更多的卡路里来消化它。研究发现,消耗蛋白质所需的能量是消耗碳水化合物的两倍。所以,正在瘦身的你更要注意多吃富含蛋白质的食物,如坚果、吞拿鱼、低脂奶酪等。


五香花生米

早餐很重要

如果想加速新陈代谢和减肥,早餐是你一天中最重要的一餐。根据相关研究,吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。因为在睡觉的时候,身体的新陈代谢会减慢,而只有在你再次进食的时候,它才会回升。所以,如果你跳过早餐不吃,身体消耗卡路里的能力在午餐前都无法达到正常水平。这也就是为什么新的一天最好从一顿拥有300~400卡路里的早餐开始,它能立刻把你的新陈代谢带入“工作状态”。

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与重庆微发布无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

微信扫描二维码关注重庆微发布公众号

专家教你4步准备健康早餐

专家教你4步准备健康早餐

  • 重庆微发布 ·  · 
干食不宜做早餐 不利肠胃消化

干食不宜做早餐 不利肠胃消化

  • 重庆微发布 ·  · 
好早餐挑三拣四很重要

好早餐挑三拣四很重要

  • 重庆微发布 ·  · 
不吃早餐?小心生这6种病!

不吃早餐?小心生这6种病!

  • 重庆微发布 ·  · 
早餐不宜5种食物

早餐不宜5种食物

  • 重庆微发布 ·  · 
数据加载中... ...