一顿饭最长吃45分钟

重庆微发布 2017/4/27 16:55:46

吃饭真有讲究,太快了不健康,现在又研究出吃太慢了也不行,看来拿捏准没那么容易。

营养专家一直告诫人们,吃饭太快会让人吃得更多,导致身体肥胖。说吃饭细嚼慢咽既有利于肠胃消化,又是防止发胖的好办法。然而,美国“雅虎女性网”最新载文指出,吃饭太慢、时间太长也会增加过量饮食危险。


研究发现,一顿饭持续时间越长,人们就更容易再多喝一杯酒,多吃一个点心,过量饮食危险就越大。专家表示,坐在餐桌边,即使肚子不饿,吃更多东西的几率也会增加。

专家建议,一顿饭持续45分钟,就足以让自己享受饮食之乐,但不至于过量饮食。为了防止吃得过多,不妨定时,45分钟一到,立即离开餐桌。但是也不要吃得过快,每口饭最好能咀嚼20次。

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与重庆微发布无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

微信扫描二维码关注重庆微发布公众号

春天要给孩子补锌 但不宜过量

春天要给孩子补锌 但不宜过量

  • 重庆微发布 ·  · 
孕期过量食用香料的3大危害

孕期过量食用香料的3大危害

  • 重庆微发布 ·  · 
数据加载中... ...