空腹吃鱼小心患糖尿病!

重庆微发布 2017/4/27 17:47:02

众所周知,不吃含淀粉的食物,空腹食用大量富含蛋白质的食物,蛋白质会白白浪费,也不利于胃肠健康。

其实,我们真正的高蛋白食物并不是牛奶、豆类,而是肉类和鱼类。肉类和鱼类几乎不含碳水化合物,除70%左右的水分和少量矿物质,其余就是蛋白质和脂肪,蛋白质含量远高于大豆。


据了解,当人们空腹吃鱼肉时,非常容易过量,导致动物蛋白质摄入过多,有可能会造成人体酸碱平衡失调,不仅会增加患糖尿病、心血管疾病、痛风病的风险,还会加快钙元素的流失,引发骨质疏松症。

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