晚餐别吃太晚 小心中风!

重庆微发布 2017/4/27 18:15:18

现代人生活节奏快、应酬多,常常吃完晚餐就已接近睡觉时间。最新研究提醒,这样不仅容易发胖,还可能增加中风风险。一项发表在2011年欧洲心脏学会年会的研究显示,晚餐后至少1小时再睡可以减少约2/3的中风风险,每多等20分钟,中风风险再降10%。


希腊约阿尼纳大学医学院的研究人员对500位健康者、250位中风患者及250位曾患急性心血管疾病的患者进行了研究,请他们填写了一份包括睡眠形态与饮食习惯的问卷。研究发现,比起吃完饭后一小时内就寝的人,睡觉时间与吃饭间隔60—70分钟的人,发生中风的几率降低66%;而间隔70分钟—2小时的人,则降低76%。

研究人员认为,人们吃东西时血糖、胆固醇含量会升高、血流量也会减慢,长此以往,所有这些暂时性的改变都会增加中风风险。

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