旋转跳跃不停歇!运动达人教你挤时间健身

新华社 2017/4/4 7:50:00

工作太忙,家务事太多,没时间健身?在澳大利亚运动达人丽贝卡·高索恩看来,这只是偷懒的借口,因为只要想健身总能挤出时间。她还传授了一套边工作或做家务事边健身的心得。

高索恩举例说,处理邮件的同时,可以做平板支撑、靠墙深蹲等动作,炒菜时可以做些腿部拉伸动作,等菜烧熟的工夫可以做些跳跃动作。

即使在刷牙和梳头时,高索恩也不闲着,会边做这些事边活动下肢。

高索恩对《每日邮报》澳大利亚版说,运动不必一次完成,可以早晨10分钟,午休时15分钟,晚上再来5分钟,积少成多。(欧飒)【新华社微特稿】

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