春季血压起伏大 患者日常保健注意这7点

重庆微发布 2017/4/7 11:25:00

高血压是生活中比较常见的一种心血管疾病,而春季的时候高血压患者更需要做好的疾病护理。高血压是多种致命性疾病的祸根,如冠心病、中风、肾病等,特别是它引起脑出血、脑梗死的几率比冠心病还要高出4-5倍。下面,小编就为大家介绍春季高血压患者的保健方法。

春季高血压患者的保健方法

1、早餐清淡

一杯牛奶或豆浆,1~2个鸡蛋,适量的面包或馒头,加上清淡小菜即 可。不可过饱,也不可不吃早餐。


2、中午小睡

午饭稍丰盛,有荤有素,但不宜油腻,同样不可过饱。餐后稍活动, 应小睡或休息一会儿,以半小时至1小时为宜。

3、饮水一杯

漱口后饮白开水一杯,既有冲洗胃肠的作用,又可稀释血液,降低 血液粘稠度,通畅血液循环,促进代谢,降低血压。

4、适当晨练

不宜剧烈运动,只宜散步,打太极拳,以增强血管的舒缩能力,缓 解全身中小动脉的紧张,有利于降压。

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