补钙方法多 饮食最靠谱

重庆微发布 2017/4/7 11:25:03

不管男女老少都是需要补钙的,小孩要补钙,青年也要补钙,老年人也不能缺少补钙。那补钙的食物有哪些呢?需要怎样来做好补钙呢?含钙量最高的食物是哪种呢?下面我们一起来看看吧!


无论是大人还是小孩或者是老人,一生都离不开补钙。小孩时期如果缺钙会影响身体发育,但这并不代表成年人就不需要补钙。成年人体内钙不够,就会出现腿抽筋,牙齿松动等各种问题。所以无论何时,都要有意识地补钙。其实生活中的补钙方法很多,最好的就是通过饮食补钙。

补钙状元:芝麻酱

很多人认为钙含量最丰富的是乳制品,其实并不是,我们日常食物中含钙最丰富的是芝麻酱。

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