4款减肥粥 好喝的粥这样做

重庆微发布 2017/4/7 11:25:30

很多人减肥都喜欢喝粥来减肥,那么你知道粥的各种做法都有哪些么,下面小编告诉大家养生粥的做法大全,一起来看看早餐食谱大全及做法有哪些吧。


减肥粥的做法大全

1、山药羊肉粥

做法:山药500克、羊肉馅100克、日本大米200克、盐6克、料酒两汤勺、姜丝20克。山药切丁,泡在清水中备用;羊肉切片飞水,变色后捞出,控干水分备用;

日本米可提前一晚洗净泡好;将米、羊肉放入汤锅中,配以食材2倍以上的水,烧开后加入盐、姜丝、料酒,然后转文火煲上10分钟;然后将山药落入锅中,继续以小火煲上20分钟至半个钟即可。

功效:山药羊肉粥配麦片,滋润温补,对四肢冰凉有着很好的改善作用,非常适合冬季食用。

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