为何天天运动减肥 还是瘦不下

重庆微发布 2017/4/7 13:16:32

也许有很多朋友要问了,自己平时也在减肥,为何肚子上的肉就是瘦不下来呢?可能是你的方法没找对。想要减掉腹部的肉,很简单,先看看你属于哪种类型。


【四肢纤细,身材不算太胖,但肚腩鼓胀】

整体来说你还不是那么胖,假如穿得少了,总是会发现小肚子的存在,尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露!在你吃过饭后,就会更加明显。
成因:

吃饭、上班,习惯性的长期坐着,不爱运动。腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会,积聚在体内,无法排出,下腹就容易鼓胀起来。
对策:

每餐结束之后,不要坐着不动,走一走,站一站,改变不良的坐姿习惯,搭配腹式呼吸法,坚持一段时间,肚子就会变得紧实哦!

【捏一下腹部,赘肉很松软、多层】

腹部赘肉堆积较多已成定局!即使没有吃什么东西,它还是不轻易消失,偶然还会堆积成两三层,尤其是坐着或弯腰时,身上的那一层肥肉,不小心就会被别人发现。

成因:

你一定曾经狠狠地减过肥,不过由于你不能真正控制食欲,短时间内赘肉又重新变多,使得身体上的肌膜无法承受,失去作用,导致赘肉出现门路式外形。

对策:

重新制定减肥计划,并把时间拉长。晚上9点过后不要吃东西,养成良好的饮食习惯,做到饮食科学配比,保持天天赘肉“收”“支”平衡。

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