南瓜子营养高 提高精子质量

重庆微发布 2017/4/7 13:16:37

我们知道男人吃南瓜子能预防前列腺方面的疾病,那吃南瓜子能够有效提升精子的质量吗?其实南瓜子是能提升精子质量的,美国科学家通过研究发现,经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,将会有助于男性提高精子质量。

虽说精子质量高低和生活作息的影响很大,但是如果在饮食方面多加注意,还有注意补充营养,其实也是能提升精子质量的,据悉通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌,还可以增加精子数量,维生素C也有提高精子质量的作用。所以,吃南瓜子很有用,因为南瓜子中含有丰富的锌。


不仅仅如此,南瓜子还含有南瓜子氨酸、脂肪油、蛋白质、及维生素A、B1、B2、C,亦含胡萝卜素。而脂肪油中的主要成分是亚麻仁油酸、油酸、硬脂酸等的甘油酯等营养成分,平时拿南瓜子当零食其实也是很好的选择。

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