牛奶除了直接吃 还可以这样吃

重庆微发布 2017/4/7 14:27:55

牛奶是补钙圣品,但天天喝牛奶总会觉得单调,其实牛奶除了喝还能入菜,而且并不会影响补钙效果,妈妈们不妨试试这些牛奶花样吃法。


1.牛奶粥

先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,充分溶解即成。

2.芒果奶昔

将芒果洗干净,去皮去核后切成小块,放入搅拌杯,加入炼乳和牛奶,打碎搅拌后到入杯中,即成香芒奶昔。

3.果粒酸奶杯

准备好自己喜欢的水果,如芒果、奇异果、木瓜、草莓等,将各种水果洗净,去皮去籽切小块,放入合适的器皿,淋上酸奶即可。

4.姜韭牛奶羹

将韭菜、生姜切碎、捣烂,以洁净纱布绞取汁液,再倒入锅内,加牛奶煮沸即可。

5.鲜奶鸡肉香菇蒸蛋

鸡胸肉切丝,稍微腌一下,香菇切丝、胡萝卜切丁;将切好的材料放入蒸碗内,加入打好的鸡蛋、牛奶,搅拌均匀,入锅蒸15分钟即可。

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