四种黄色食物健脾胃

重庆微发布 2017/4/7 15:43:19

很多黄色食物对人的身体很好,黄色食物摄入后,营养物质一般会在脾胃区域集中,会为人的脾胃很不错,可有很多人不是很喜欢吃这些食物,比如南瓜、玉米等。黄色食物中维生素A、D的含量均比较丰富。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜,减少胃炎等疾患发生。维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用,能壮骨强筋。黄色食物可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等,常食对脾胃大有裨益。

黄色食物的代表

一、玉米

玉米是粗粮中的保健佳品,它的纤维含量很高,可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄,是降低血脂、治疗便秘,养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高,能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。

食谱推荐:番茄枸杞玉米羹


番茄枸杞玉米羹


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