如何预防老年痴呆 妙招全在这儿

重庆微发布 2017/4/7 16:08:58

随着年纪的增长,有的老人就会出现老年痴呆的症状,这给他们的生活带来了极大的不便。那么你知道如何预防老年痴呆吗?你知道老年痴呆吃什么好吗?今天小编为大家总结预防老年痴呆的食物,一起来了解一下吧!


南瓜汤圆

1南瓜

富含β胡萝卜素,维生素C、E等抗氧化成分,还富含膳食纤维,帮助人体提高免疫力。

2胡萝卜

众所周知,胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富,当体内维生素A含量不足时,β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用。

3纳豆

所含的粘蛋白能抑制血糖值上升;纳豆还含纳豆激酶,能促进血液循环,预防脑梗塞。

4鸡胸肉

各部位的鸡肉里,独鸡胸肉富含肌肽,具有抗氧化作用。

5番茄

含有番茄红素,具有强大的抗氧化作用。

6西兰花

含有200多种具有抗氧化作用的植物化学物质,抗氧化力极强。

7豆芽

富含一种植物化学物质,抗氧化作用和排毒能力都很强。

8海鱼

像沙丁鱼等海鱼富含DHA,能溶血栓。

9姜黄

富含姜黄素,具有强大的抗氧化作用。印度人据称老年痴呆症的发病率只有欧美人的1/4,可能就与印度人常吃富含姜黄成分的咖喱有关。

10鳄梨

富含维生素E,它被确认能降低老年痴呆症的发病风险。鳄梨还富含不饱和脂肪酸,对血管很有好处。

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