倒春寒吃些什么 这些食物保证健康

重庆微发布 2017/4/7 16:41:41

进入春季,天气开始转暖,但是随着转暖的同时,气温变化无常,经常的出现倒春寒的现象,体质弱的人,会发生很多的疾病,所以应该注意较为健康的饮食方式,发生倒春寒,就吃些下面的这些食物吧!


1.蔬菜包括:新鲜的蔬菜,是对于健康有着帮助的。新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。

注意:蔬菜应该注意,少吃油炸的食物。蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。

2.水果包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

解释:吃些罐头,也是较为不错的。如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

3.根茎类

吃些有着根茎的食物,是较为健康的方式,倒春寒可以吃一些。医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

4.辣味食物

吃些辣的食物,对于健康也是有着好处的。辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。

辣椒对于食欲是有着很大的好处的。辣椒可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

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